室内睡觉干燥怎么回事

睡觉是我们休息和放松身体的主要方式。睡觉时，器官也可以放慢速度，休息一下。舒适的睡眠环境会影响我们的睡眠质量。如果房间干燥，睡觉的时候鼻子和喉咙会特别不舒服，那怎么办？

室内睡觉干燥怎么回事

室内干燥通常与气候有关，例如秋冬空空气本身湿度较低，所以晚上睡觉时会感觉干燥。即使在冬天，为了保暖，我们也会使用集中供暖和小太阳，这样也会吸收和蒸发房间里的水分，所以我们会感到干燥。一个干燥的房间会引起身体不适，进而影响睡眠质量，引起体温变化和身体能量消耗，以及人体机能异常，导致失眠。

你可以在家里准备一些水盆，放在房间的四个角落，补充房间的湿度。或者可以买个加湿器，每天睡觉的时候都能呼吸到清新湿润的空空气。如果房间太干燥，需要经常打扫。擦地板可以湿润房间，这样也可以减少干燥现象。

屋里睡觉嗓子干怎么办

睡觉时喉咙干可能是因为房间里空气干燥空，多喝水，用加湿器加湿空空气可以缓解。或者是睡眠时张口呼吸引起的。一般容易打鼾或腺样体肥大的人会导致张口呼吸。然后，因为愤怒或免疫力下降，会引起一些细菌、病毒等感染，从而可能导致咽炎、咽干和疼痛。你可以根据自己的情况服用适当的药物。

冬天室内干燥怎么办

1.使用加湿器。加湿器要定期清洗，否则里面滋生的微生物也会对人体有害。此外，空气体的湿度不应尽可能高。冬天，人们感觉比较舒服的湿度在50%左右。如果空空气湿度过高，人会感到胸闷和呼吸困难，所以适度加湿比较好。

2.打开窗户通风。两个相对干净的时段是上午10: 00左右和下午3: 00左右，此时可以根据实际情况开窗通风。一天开窗的时间和频率可以根据房屋大小、人口、日常生活习惯、室内污染和天气情况来安排。

3.养一些花草。青萝卜、富贵竹、松尾等植物是调节湿度的最佳选择。青萝卜还能吸收甲醛，最适合新装修的房子，但花盆托盘里的水一定要清洗干净，这样花盆的圆孔才能透气。此外，水培植物也是不错的选择。水仙也是调节室内湿度的理想选择，可以作为加湿器使用。

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