百合粥对身体有哪些好处？

百合粥是以小米和百合等原料制成的营养粥产品，味道甜美，深受喜爱。 百合粥对身体也有很多好处，可以缓解皮肤干燥，清心安神，适用于老年慢性支气管炎。

一、百合粥的功效

百合粥是以白米和百合为材料制成的食物，具有清肺、心境、润肺气针、清心安神的功效。 百合可以清热，清心，放松心情，缓解心情抑郁和失眠，多做梦，提高机体免疫能力，预防肝病和癌症的发生。 还具有降低胆固醇、降低血压的作用。 含有的膳食纤维有促进排泄、利尿和预防便秘的功效。 煮粥吃更能提高补益润肺的功效。

二、百合粥对身体的好处

百合粥的营养比较丰富，可以缓解皮肤干燥。 不仅具有清热润燥、清心、安神安心的功效，还可以提高机体免疫能力，预防肝病及癌症的发生。 百合粥含有膳食纤维，可促进排泄期利尿，有预防便秘的功效。 百合粥具有肺止咳、镇静、清热的作用。 适用于老年慢性支气管炎、肺热、肺干干咳、鼻涕过多、热病恢复期余热、恍惚、左焦虑症、神经衰弱、肺结核、更年期综合征等。 百合粥富含膳食纤维，摄入适量的食物能很好地促进肠胃的运动，减少体内停留时间，起到促进消化的作用。 百合粥中含有丰富的色氨酸，摄入色氨酸可以镇定身体，改善睡眠质量。 百合粥的营养丰富，上层的粥油可以保护胃黏膜，百合也有补充脾胃的作用，所以小米百合粥是一个强健度、养胃的好东西。

三、百合粥什么时候喝最好

睡觉前最好不要喝。 一般对小米百合粥的食用时间没有明确的最佳时间规定，但一般不建议睡前吃。 这样不仅会增加肠胃的负担，还容易影响睡眠质量。 早上可以吃一碗小米百合粥当早餐，也可以下午当零食吃。 一碗小米百合粥的热量一般在60大卡左右，饱腹感很强，是营养很好的养生粥产品。

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