豌豆玉米炒腰果如何做，营养好吸收，个子蹭蹭长呢？

豌豆玉米炒腰果如何做，营养好吸收，个子蹭蹭长呢？

这荤菜多给孩子吃，营养好消化吸收，小孩长得快。 三月中下旬，这时候市场中现在开始有新鲜豌豆卖出去，豌豆是春季末夏天的当季蔬菜，南方地区成熟的豌豆这时候早已完善上市了，豌豆口感芳香脆爽，营养全面，大人孩子都特别爱吃，豌豆归属于黄豆食材之一。

这一道豌豆玉米炒腰果的处理方式也很简单，豌豆粒取出，玉米、马蹄子粒和胡萝卜丁清洗，随后先绰水断生，热锅凉油炒出香味，下入醋和耗油调料，最终下入腰果一起炒匀就可以，简易又好吃，大部分小孩子都非常喜欢这一道炒素菜，每回炒一盘几乎都不够吃。 豌豆是个宝，营养全面好吸收，不放肉也很香，孩子爱吃长得快。

食材：豌豆、玉米、马蹄子、胡萝卜、腰果（炒出香味的腰果）。 调料：盐油、耗油。 作法：豌豆清洗、玉米取玉米粒备用。 胡萝卜削皮清洗切粒、马蹄子削皮清洗切粒备用。

第一步

热锅凉油，下入豌豆、苞米和胡萝卜丁一起炒匀，将食材炒断生。 （可以先绰水断生再炒）。 食材炒断生后，最终下入腰果一起炒匀，下入少量盐调料，少量耗油提味。

第二步

起锅摆盘装饰就可以上菜享受，这种一道生活中版：豌豆玉米炒腰果就做好啦，这样搭配炒出来的荤菜家常菜，芳香脆爽，腰果香酥，营养成分好吃又解馋解饿，不放肉也很香，大人孩子都特别爱吃，特别是小孩子，每回炒一盘上菜不够吃，几种食材搭配在一起炒。

口味层级更有趣，营养成分都是翻倍，蛋白质高，营养好消化吸收，春季小孩长个子何不多吃一些，孩子爱吃长得快，我家小孩子隔三差五提名得吃它。 简单美味的处理方式分享给你，喜爱能够个人收藏试一下哦。 豌豆、苞米和胡萝卜丁可以直接绰水断生再炒，那样更好吃。 腰果是提早买更好现成，早已炸过了香酥的，出锅前后放，那样口味比较合适。

下一篇：豌豆种下去以后没有发芽的时候可不可以浇水？
上一篇：豌豆有怎样的遗传规律？