寒露时节护肺保阴才养生
寒冷季节保护肺和阴可以让你保持健康。
在寒冷的季节，随着寒冷的增加，一切都在逐渐压抑和下降。自然界中，阴阳之气也是逐渐变化的，阳渐退，阴渐升。在养生方面，要让体内的生理活动适应大自然的变化，保证体内阴阳平衡。根据养生四季所强调的“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，在寒露时节一定要注意保持体内的殷琦。
秋对应肺。
金秋时节，空气干燥，燥邪易侵人体，耗肺阴。如果护理不当，人体会出现咽干、鼻干、皮肤干燥等一系列症状。故晚秋饮食以滋阴润肺为宜。具体来说，饮食保健要在平衡饮食五味的基础上，根据个人情况，适当多吃些甜、淡、润的食物，既能补脾胃，又能润肺润肠，防治咽喉口干。
心理康复不容忽视。
随着天气越来越冷，阳光越来越少，秋风萧瑟又急，往往会让人感觉不稳定又干燥，很容易感到心酸。有些人看到枯死的草叶、花草树木飘落，常常会感到沮丧、凄凉、奄奄一息。悲伤最容易伤肺，所以宋代养生学家陈至说:“秋天，风雨交加，总是有很多悲伤。如果颜色不开心，你一定是被多方诱导，你会忘记它的秋思。”如果过度兴奋使阳浮，就有可能引起疾病。所以一定要保持良好的心态，因势利导，发泄压抑的感情，培养一颗乐观豁达的心。基于日常的兴趣爱好，我们可以玩得开心，安定下来，陶冶情操，稳定情绪，提高身体的抗燥能力和免疫力。
寒露过后，天气由冷转冷，入夜后更冷。俗话说:“寒露不露脚。”这是告诫人们注意天气变化，尤其是保暖，及时增减衣物，防止寒邪入侵，尤其是不要光着脚走，以防“寒生”。脚离心脏最远，血液供应少，而且因为脚的脂肪层薄，特别容易受到寒冷的刺激。专家提醒，脚冷特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人体抵抗力下降。呼吸道对冷空气体刺激极为敏感。突然降温会降低呼吸器官的抵抗力，致病因素会利用这一点。轻则引起外感咳嗽，重则引起气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
寒露过后，除了穿暖和的衣服、鞋子和袜子，我们还应该养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚不仅可以预防呼吸道传染病，还可以扩张血管，加速血液流动，改善足部皮肤组织的营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
俗话说:“御寒始于秋。”在寒冷的季节，为了抵御更冷的冬天的到来，适应寒冷。要注意耐寒锻炼，不断提高自己的耐寒能力。
下一篇：寒露养生多吃山药 莲藕等“根”菜上一篇：机动车违反禁令标志指示是指什么