小满节气吃什么 祛湿效果好就吃这个
人类即将到来。这是夏天的第二个节气，表示天气越来越热。那么我们如何在人类中采取预防措施呢？小湿重，湿为先。今天，边肖将为你推荐几款让你轻松度过一生的湿食物。
小湿度重。在这个时候，保持健康最重要的是祛湿。那么以下食物都可以起到祛湿的作用。不信就看看！如果你不想生病，你必须去看。
全节气吃什么祛湿？
全节气后，天气会更热，降水开始增多。天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。由于南方人自身内部湿度较大，饱胀后降水增多，河湖水面逐渐上升，加上潮湿天气的到来，内部湿度和外部湿度的共同作用，容易诱发各种皮肤病，如湿疹、脚气、下肢溃疡等。，由于皮肤潮湿、胃热积聚、进食不适等原因。
因此，小满要特别注意健脾祛湿。那么如何健脾祛湿呢？食疗是最简单的方法，那么小满节气吃什么祛湿呢？
全面保健要注意健脾祛湿。这时，我们的内脏需要及时祛湿，否则会对我们的身体造成很大的伤害。
首先，区分标本。若湿热为表，阴虚为主要可能，治疗应以清热燥湿为主。多吃莲子、薏米等清热利湿的食物。热马齿苋可当茶，梨、百合、冬瓜滋阴更佳。也可以用老母鸡和大骨头滋阴清热。山药、茯苓是常用的健脾祛湿的食疗方剂。
其次，温补脾胃。脾虚犯困时，应排出多余的水分，如及时排尿、排汗等。，并清除引起机体免疫反应的物质。健脾和胃是最好的祛湿方法。如鲫鱼、胡萝卜、苹果、五花肉、鸭肉等。湿度经常伴随着“寒冷”，尤其是在雨天。注意保暖，不要感冒，也不要吃太凉的食物，以免引起消化不良和腹泻。
所以小满节气要常吃具有清热利湿功能的食物，如红豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、西红柿等。多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃甜、肥、腻、润的食物，如动物脂肪、鱼腥味、酸、辣、油炸、烧烤类的产品，尤其是冷食。
全节气吃什么祛湿？以下小编将为您介绍一些最具代表性的除湿食品:
1.高粱:具有健脾补肾、祛湿止痢的功效，适用于湿热上吐下泻、消化不良、腹泻的儿童。
2.玉米:具有调节食欲、降浊利尿的作用，适用于泌尿系结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等疾病。
3.薏米:有利于水分渗透，健脾止泻。适用于小便短赤、浮肿、脚气、脾虚泄泻、风湿、关节痛、扁平疣等症。
4.扁豆:具有健脾和中、消暑化湿的功效，适用于暑湿呕吐、少食便溏、脾虚呕吐、腹泻水肿、白带等症。
5、水芹:具有清热利湿的功效，适用于尿淋、尿血、白带等症状。
6.鲍鱼:具有养血柔肝、滋阴清热、益视力、利湿除痹的功效。适用于阴虚内热、血燥闭经、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲症、白内障，以及湿热引起的五淋、黄疸等症。
7.冬瓜:具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦等功效。，适用于热、烦渴、水肿、小便不利、口渴多饮、水肿、喘息等症状。
8.洋葱:具有和胃气、燥湿、化痰、解毒、杀虫的作用，适用于胸闷、腹胀、咳嗽痰多、小便不利者。
9.鲫鱼:具有健脾利湿的功效，适用于脾虚、食少、虚弱、浮肿、口渴多饮、小便不利等症。
10.马齿苋:具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、小便热、血尿、黄疸、牙龈炎等疾病。
全节气养生祛湿方
1.鲫鱼荷包蛋
白鲫鱼500克，鸡蛋3个，生姜3片，胡椒粉适量。将白鲫鱼宰杀洗净，入锅加热，放入鲫鱼，炸至微黄，加少许水，装袋；将鸡蛋煎成荷包蛋，放在盘子里备用。热油回锅，放入姜片翻炒至香，再加入清水1250 ml，约5碗重，大火煮开，放入鲫鱼滚一会，放入荷包蛋，再次煮开后放入盐和胡椒粉。有助于增进食欲，祛湿。
2.草鱼和甜瓜
草鱼250克，冬瓜500克，盐、味精、植物油等。冬瓜去皮，切成三角块；草鱼宰杀，留尾洗净备用；准备一个炒锅，用植物油加热一会儿，然后加入带尾的草鱼，煎成金黄色。准备好砂锅，加入适量的水，倒入鱼和冬瓜，用大火煮开，然后用小火煨2小时左右。汤呈乳白色时，加盐调味，再吃。能平肝祛风、清热利湿。
结论:以上是关于如何祛湿。你知道吗？全节气要做好健脾祛湿的工作。以上小编推荐的这些食物的祛湿效果都不错。如果不想生病，一定要多吃，注意饮食的健康！
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