「血压高怎么办」血压高怎么办教你三招搞定
今天我们来聊聊血压高怎么办,以下6个关于血压高怎么办的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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血压偏高怎么办？
您好，如果血压不是很高，且不存在高血脂、糖尿病、肥胖、早发心血管病家族史、抽烟等危险因素，自身无不适感，且未发现心脑肾损害的，可以先不用药，而是改变生活方式，采取如下非药物降压的手段。
1. 低盐低脂低糖饮食，多吃富含膳食纤维和维生素的水果、蔬菜等，采取低钠、高钾的饮食结构。
2. 进行适当的体育锻炼，尤其是有肥胖情况的患者，建议每天进行1小时以上的快走、慢跑、游泳等有氧运动，控制体重，强健体魄。
3. 规律作息，避免熬夜，保证每天8小时左右的睡眠时间，保持心情愉悦。
4. 尽量戒烟戒酒，做不到的也要少抽烟，避免酗酒的情况，酗酒对心血管损伤很大，减少喝浓茶和咖啡的频率。
如果连续3个月采取非药物降压措施后，血压不能够恢复正常值（120/80），甚至有所增高，就要考虑药物降压手段了。对于初级高血压的情况，可以先服用单药进行控制。单药效果不理想是，可进行联合用药，用药需谨遵医嘱。
血压高怎么办？
当首次发现血压升高时，确认此次测量的血压升高是否准确，高血压的诊断需要在同一时间，人在安静的情况下，测量3次的血压值，如果平均值都是在正常范围内以上，才会诊断成血压升高。确定血压偏高，要进行生活习惯的改变，比如低盐、低脂饮食、控制体重、加强运动、保证充足的睡眠、戒烟、戒酒。在改变生活习惯后，血压仍然偏高，需要进行药物的干预，需要就诊心内科，进行高血压的测量和全身脏器的评估，高血压多引起心脑肾的并发症，需要进行头颅磁共振、B超，尤其是心脏B超、心电图等检查，评估有无新高血压引起的并发症，还要检测肝肾功能、血糖、血脂。高血压的治疗是制定个体化降压方案，并且逐步降压，在口服降压药的同时，每天监测血压值的变化，定期复查肝肾功能，进行动态血压的监测，根据医生的指导按时吃药，如发现漏服或重复服药的情况，要及时测量血压，如感到头晕、头痛、四肢乏力、晕倒，要及时就诊医院。血压的波动比较大，在口服降压药时，一定要定期复查血压，不要一味的口服药物。
血压偏高怎么办
您好，如果血压不是很高，且不存在高血脂、糖尿病、肥胖、早发心血管病家族史、抽烟等危险因素，自身无不适感，且未发现心脑肾损害的，可以先不用药，而是改变生活方式，采取如下非药物降压的手段。
1. 低盐低脂低糖饮食，多吃富含膳食纤维和维生素的水果、蔬菜等，采取低钠、高钾的饮食结构。
2. 进行适当的体育锻炼，尤其是有肥胖情况的患者，建议每天进行1小时以上的快走、慢跑、游泳等有氧运动，控制体重，强健体魄。
3. 规律作息，避免熬夜，保证每天8小时左右的睡眠时间，保持心情愉悦。
4. 尽量戒烟戒酒，做不到的也要少抽烟，避免酗酒的情况，酗酒对心血管损伤很大，减少喝浓茶和咖啡的频率。
如果连续3个月采取非药物降压措施后，血压不能够恢复正常值（120/80），甚至有所增高，就要考虑药物降压手段了。对于初级高血压的情况，可以先服用单药进行控制。单药效果不理想是，可进行联合用药，用药需谨遵医嘱。
高血压怎么办
高血压是常见的慢性病，治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，药物治疗就是充分考虑患者的健康情况、基础疾病情况等个人因素之后，选择适合患者的降压药物；非药物治疗主要是改变一些我们早已习惯的生活习惯问题。
活方式干预：1. 高钾低钠饮食。"低钠"即减少与盐相关的含钠食物的摄入，如盐、味精、酱及各种调味品，“高钾”即增加钠含量丰富食物的摄入，如芹菜、西红柿、木耳、海带、绿豆、香蕉、鲜枣等等。2. 保持循序渐进地运动。运动不是禁忌，要适度增加运动，运动方式可以选择走路、游泳、打乒乓球等等，特别要注意不要发生运动损伤，运动要循序渐进。3. 保持心态平和。改变自己的心理状态，让自己平和地接受所有的事情，保持心情愉悦。4. 戒烟戒酒。对于高血压患者来说，最好做到戒烟戒酒。
药物降压：我们有五大类常用的降压药，有一百多个品种，需要在医生的指导下进行选择。很少有高血压病人能够完全停用降压药的，在夏季血压有所下降的时候，如果血压不是特别低或者病人没有不舒服的症状，也是不建议停药的。
血压高了怎么办？
血压高是一个症状，而不是一种独立的疾病。可见于生理及非生理状态。体育运动、甲亢、肾盂肾炎、嗜铬细胞瘤等都可导致血压升高，在排除这些继发因素后，血压高才能诊断为原发性高血压。这种原发性高血压可采用以下办法：
1.改善生活习惯：规律生活，保证充足睡眠；适当运动，减轻并控制体重。
2.合理饮食：控制盐的摄入量，避免过咸饮食，减少高脂食物摄入，尽量避免饮酒。
3.保持心理平衡：减轻精神压力，避免情绪波动，保持积极乐观的心态。
4.药物治疗：应遵循小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药及个体化，可选用氨氯地平片、氢氯噻嗪片、硝苯地平片等。
对于继发性高血压，要针对病因，进行治疗，如嗜铬细胞瘤引起的高血压，肿瘤切除后血压可降至正常；肾血管性高血压可通过介入治疗扩张肾动脉，使血压降低。对于运动等生理性血压高，可不必担心，当身体恢复静息状态后，血压也会恢复正常。
血压高怎么办
那就要注意调养，给你一下几个建议
1.合理膳食
要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。
2.适量运动
运动对于降低血压有很好的功效。运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。
3.戒烟戒酒
烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的，大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
4.严格自律
5.按时就医
如果问题很严重那就要及时就医，千万不能拖。
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