退着走路有什么好处

1.可以促进血液循环，有助于改善大脑供血不足的状况。

2.散步不仅能促进消化，还能增强肺活量。如果能坚持每天散步锻炼，有助于降低患病风险。

3.散步可以释放压力，尤其是三五成群的时候。一起散步可以互相锻炼，互相交流。可以释放压力，减少抑郁症的发生。还能在一定程度上降低癌症的患病率，有助于预防抑郁症。

4.经常散步还可以起到减肥健身的效果。有些人过于肥胖，所以经常散步，尤其是有氧散步。比如快走，每分钟走100到400米，使自己的心率达到每分钟150次左右，每次持续40分钟以上，每周坚持有氧运动4次以上，就可以达到健身减肥的效果。

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